[일반] 근데 에어로 자세에서 복근으로 버틴다는게 무슨 뜻이야

[룩룩룩룩_블레..(c3b2k112)]

상체를 들어올린 상태로 유지하려면 허리쪽이 버텨줘야하는거 아님?

복근을 플랭크 하듯이 힘 준다는 뜻?

아님 복압을 주고 버틴다는 뜻?

이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ - 21 룩 블레이드RS 림 화이트 글로시

[익명(39.7)]

그거 고케이던스 평로라 돌리고 배에 배구공 끼고 훈련하던 시절 얘기니까 걸러들어라

[-과거의망령-(pinot92)]

개소리고 님 생각대로 기립근에 자연스럽게 긴장 들어가는게 맞음

[-과거의망령-(pinot92)]

억지로 힘주는건 아니고 몸통 펴려고 하면서 둔근 스트레치, 수축 잘 하면 자동으로 기립근이 어깨쪽 무게를 버팀.

[고이도(guedo1412)]

[-과거의망령-(pinot92)]

순간적인 인터벌때는 복근에도 힘빡주고 핸들도 땡기고 하긴 함. 오래 지속할숝없음

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

그건 몸으로 오는 반동 제어하려고 코어 전체에 긴장이 빡 들어가는거니까.. 오늘 유동이 갑자기 복근 얘기해서 뭔 소리인가 계속 고민함. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

물론 코어가 안정근이라 배에도 약간 힘이 들어가긴 할텐데 그것도 걍 자연스럽게 들가는 거징

[Newbierider(newrider)]

자연스럽게 몸이 버텨지는거지 의식해서 빡줘라는 아님

[로붕이 1(118.219)]

허리에 부담이 될때 허리 지탱해주는 근육 뿐만 아니라 복근도 힘이 들어가면 허리 부담이 완화됨 막대기를 기울였을때 위쪽에서 당기는 힘이 있고 아래에서 버텨주는 힘이 같이 있으면 막대기 중앙에 들어가는 힘이 적어지지 않을까?

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

내 머리로는 이해가 안 간다... 근육은 수축하는 걸로 힘을 주는거고. 아무리 배에 힘을 줘서 단단하게 한다 한들 오히려 허리를 말려들게 하고 허리에 더 큰 긴장이 생길텐데??? 나는 지금 요추쪽이 크게 말려서 그로인한 통증이 조금씩 발생하니까 허리를 일자로 필 방법을 고민하는데. 복근 얘기는 아닌 것 같음. - dc App

[스트라토(tpgus8870)]

경직이 아니라 유지가 될 정도로만 배드민턴이나 테니스 라켓 들 때 전완처럼

[익명(210.105)]

숨셔야해서 복근에 힘주면 안대

[은슬(eunseul)]

자전거는 의식해서 만드는 모든 자세가 해로움 그냥 타면서 불편한게 있다면 그걸 조정해야함

[은슬(eunseul)]

퍼포먼스 안내면 밥벌이 안되는 선수도 아니고...

[로붕이 2(211.34)]

정답입니다