[일반] 자린이) 일주일에 라이딩 몇번이 가장 이상적임?

[로붕이(14.39)]

이직 텀 때문에 한 달정도 백수됐는데, 현재 주 3회 왕복 40km 코스정도만 타고 있음. 

이제 한창 재미붙어서 더 타고 싶은데, 횟수를 늘리는게 나음? 아님 키로수를 늘리는게 나음? 

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

주 3회 중 한번은 60~80정도 장거리 해보는것도 괜찮을거 같음 - dc App

[글쓴 로붕이(14.39)]

낼 60코스 도전 해볼 예정!

[7호선연장(karalupin)]

거리를 조금 늘려보세요.

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

평일에 세 번 주에 한 번 평일에 두 번 주에 두 번 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

평일은 가능한 시간만큼만 주말은 하루종일 탄다는 생각으로 장거리나 업힐이 많은 고난도 코스 - dc App

[글쓴 로붕이(14.39)]

예아~ 코스 한번 짜보겠심

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

차로 점프되고, 공도타는데 거부감 없으면 그란폰도 코스 타보는 것도 좋음. 부담스러우면 메디오코스 - dc App

[글쓴 로붕이(14.39)]

[므틉개죠시(trektrektrek)]

3일 중 1회 정도는 거리를 늘려보는거 추천해욘 - dc App

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

본인 기량 맞춰서 타야지 일반인 기준 유산소는 주 4회가 좋다고 봄

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

주 2~3회가 이상적인데 생각보다 빡센것 같아여 - dc App

[글쓴 로붕이(14.39)]

님 개고수인거 다 앎

[그돈씨인플라이트오너(hon454)]

저 초급임 ㄹㅇ - dc App

[자덕린이(switch8064)]

나도 3월4월 백순데, LSD 100키로 2번, 젖산역치1 100km한번, LSD랑 젖산역치랑 인터벌 돌아가면서 100km 1번 이정도로 하고있음 주에 400~500키로 정도로 훈련중. 빠르게 늘고잇는것같긴한데 아직 갈길이 너무멀다. 개초보라

[글쓴 로붕이(14.39)]

ㅅㅂ 존나 과학적이고 쳬계적이신데요;; 찐 자린이 웁니다