[일반] 운동예정 핑까점

[땃쥐.(leeleefect)]

월 화 수 lsd sst lsd
목 금 lsd sst
토 일중 장거리 1회

다 지키거나 일정 소화가 가능할진 몰것는디
일단 저렇게 시도해볼가 싶어요... 어때뵈나요

[익명(9083l)]

저거 1년하면 5.0

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

lsd 하나 빼고 역치넣죵

[윤동혁(dbsehdgur200)]

SST 먼저해서 몸상태 프레시할때 하는게 나을듯

[땃쥐.(leeleefect)]

흠...

[몰?루루(bianchizoa)]

좋았어 완벽한 계획이야(안함)

[Newbierider(newrider)]

SST VO2MAX를 시작주 처음에 넣는게 나은듯

[형진정해(kimmanii)]

나라면 sst sst lsd 휴식 sst 장거리 휴식 이렇게 감 - dc App

[땃쥐.(leeleefect)]

다리 털려서 둘째날 못할거같은디 ㅋㅋㅋㅋ

[형진정해(kimmanii)]

즈윞에 sst 숏처럼 ftp92%로 돌리는거 말고 한 85-90% 사이 강도로 1시간 언저리 돌리면 다음날도 가능함. 첫날을 조금 강하게 둘째날을 조금 약하게 해야제 - dc App

[땃쥐.(leeleefect)]

그니가 숏이나 메드보다 좀 약하게 조절하란 말슴이시죠?

[형진정해(kimmanii)]

예예 숏이 96% 88% 일텐데 92% 86%정도로 해봐도 좋고 85%까지 낮춰도 좋고요 - dc App