[일반] 자전거 타면서 뭐 처먹는거 자체가 다이어트랑 멀어짐 ㅇㅇ

[로붕이(112.147)]

다이어트 할 거면 하루에 30km 정도 단거리 꾸준하게 타고

저녁 안 처먹음

한달에 10kg 도 빠짐

ㅇㅇ

살 빼는 게 목적이면 자전거를 타든 집구석에 있든 뭘 먹으면 안 됨

정 먹는거 참는게 힘들면 식단을 조절하면 됨

ㅇㅇ

열량 보충이니 뭐니 다 개 소리고!

살빼고 싶음 무조건 내말 듣는게 좋음

이 글의 핵심은 운동은 적당히 하되 절대 처먹음 안 된다는 것임

[로붕이 1(175.119)]

애초에 니처럼 단거리 타는 애들은 파워젤,보급식 논란의 대상도 아님

[로붕이 2(58.145)]

돼진가보네 30키로 타고 살을 뺀다니

[윤동혁(dbsehdgur200)]

하루 80키로정돈 타셔야죠~

[로붕이 3(121.143)]

그렇게 타면 체지방만 날리는게 아니라 근육도 같이 날아감. 근육량 유지하면서 체지방 날리려면 운동할때 어느정도 먹어줘야됨. 굶으면서 몸 굴리는게 제일 나쁜 다이어트 방법임

[로붕이 4(106.102)]

30km면 깔짝이라 뭐 안먹어도됨ㅋㅋ

[익명(121.141)]

사실 다이어트 하루 두끼 먹는거만 지켜도 특정 구간까진 운동 상관없이 쭉쭉 빠지더라.

[형진정해(kimmanii)]

아님 그러면 근손실 많이 나서 건강하지못하게 빠짐. 탄수 단백질 많이 채우고 그 이상으로 지방대사를 늘려야함 내장지방 못뺀 다이어트는 의미앖다고 봄 - dc App

[pear3(bzfv2k7k7bdn)]

근육을 보존하면서 지방을 날리고 ...탄단을 먹는닷..

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

자창쉑들 널린 곳에서 30km를 누구 코에 붙히노 - dc App