운동을 1시간-1시간 15분때리고

파워후 섭취량 그대로 가는데 빠지겠습니꽈

그냥 건강한 파워후가 대는것...

그래도 운동을 한다고 마음 먹는게 어디냣...

코담이고 정체기 박히면 식단을 하시던가

운동에 시간빌게이츠를 하시던가