티라노
100km 장거리 연습하고 거기 코스에 획고높은 업힐 끼우시는게 좋구요. 주중에 퇴근하고 시간별로 없다 싶으면 집 주변 짧은 업힐이라 여러번 반복해서 올라가는거 하시면 됩니다
초기화 공룡 드가자
티라노
100km 장거리 연습하고 거기 코스에 획고높은 업힐 끼우시는게 좋구요. 주중에 퇴근하고 시간별로 없다 싶으면 집 주변 짧은 업힐이라 여러번 반복해서 올라가는거 하시면 됩니다
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