개같이 휴식라이딩으로 전환해서 30km만 채웠서...

예전엔 꽤 무난하게 탄 강돈데
상상 이상으로 초기화가 심한가보네요

그래도 덕분에 해야할걸 대충 깨달음

우선 훈련 기준 ftp 10~15정도 내려보고
갤럼들 말대로 첫 라이딩을 강화하는쪽으로 해서

Sst lsd lsd sst lsd lsd 휴식으로 월화수목금 하는게 나을듯