[일반] 오트밀 먹는사람?

[토끼말벅(qjf369)]

1일 1~2식 하는사람인데

자전거도 잘탈겸

건강도 더 잘챙길겸

오트밀 먹을라하는데

1일1식이면 오트밀로만 먹으면 안되겠지?

1일2식이면 남은 1식은 뭘로 때우남?

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[로붕이 1(211.34)]

오트밀 그냥 쌀밥같은거잖아 1식을 오트밀로 때우면 영양소 부족해지지 않냐?

[자라니 3(59.29)]

https://klyp.fyi/glqd

[촉촉링(skagh3546)]

오트밀은 그냥 살 덜찌는 쌀 같은거임 그걸로만 때우면 영양 불균형 옴 - dc App

[촉촉링(skagh3546)]

그러다 진짜 뒤져...보통 운동하는 사람도 오트밀은 포만감 채우려고 먹는거고 미역을 섞는다던가 참치를 따먹는다거나 야채를 챙겨먹거나 영양소를 별도로 공급함 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

아니 오트밀로 해서 식사인것.. 오트밀 먹을때 견과류랑 바나나랑 산딸기랑 뭐 넣겟징.. - dc App

[로붕이 1(211.34)]

ㄹㅇ그리고 식단 고정시키면 불균형 오기가 쉬워서.. 고정시키려면 진짜 영양학적으로 식단짜야하는데 쉽지않음 고기포함 이거저거 반찬 먹이는 이유가 영양소들 놓치지않고 섭취하려는거고

[토끼말벅(qjf369)]

아침만 오트밀에 여러개 조합해서 먹고 저녁은 먹고싶은거 쳐먹을깡 - dc App

[로붕이 1(211.34)]

오트밀을 먹는다 보다는 탄단지 비율하고 필요 칼로리 계산해서 필수량 이상이 되도록 조절하고 부족한 영양소 있는지 체크하는거만 해도 평타이상임

[로붕이 1(211.34)]

물론 오트밀이 나쁘다는게아니고

[촉촉링(skagh3546)]

밥대신 오트밀을 쳐먹는다 이해 하면 이해하기 쉬움 오트밀 죽 만들어서 미역국에 말아서 브로콜리랑 샐러드랑 섭취하거나 주로 생선등을 추천함 고등어 이런거 배부르고 맛도 있는데 살도 안찌고 식단할때 닭가슴살 보다 좋음 - dc App

[촉촉링(skagh3546)]

우리 마덜몬이 근육량 졸라적은 사람이라 먹는족족 살이 찌는 체형인데 주로 감자와 채소만 먹고 오트밀 가끔 먹다가 물렸는지 때려치우고 주로 호두와 아몬드 견과류+그릭요거트 +브로콜리 파프리카 등 야채와 섭취하시더라.. 난 그거 먹으면 물려서 못먹겠기도 하고 배고파서 미치겠던데.. 아침은 버터와 커피를 섞은 방탄 커피인가 그거 드시고 점심은 일반식단 드시고 저녁은 집에와서 견과류에 요거트 야채 드심 3끼중 한개정도는 양것 먹어야 뒤탈이 안남 샐러드도 3끼내내 먹으면 소화기관 박살나 생식은 생각보다 우리몸에서 안좋아 해서 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

어킹 먹는것도 힘드네 에휴 - dc App

[하이윈드(ahighwind)]

2식에 하나 오트밀이면 다른건 일반식 이어야지..

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

오트밀... 다이어트용이면 뎁혀 먹으면 안 돼. 차갑게 먹어야함. 죽같이 끓여 먹으면 복합탄수다 다 분해돼서 흡수빠른 단순당됨... 차갑게 불려 먹어야하는데, 젖은 신문지 씹는 기분임ㅋ - dc App

[자라니 2(58.239)]

ㄴㄴㄴㄴㄴ가공된 오트밀로 요리 안하모됨

[자라니 2(58.239)]

이래서 제대로 알지도 못하고 애매하게 아는애들이 개무섭다는거임 제대로 배우고와라 어휴 ㅋ