후로 단거리 슨수가 하길래 뭔 효과가 있간데
저렇게 할까 해서 한 이주정도 해보고 있는데
생각보다 둔근 자극이 좋다


https://www.catalystathletics.com/exercise/168/1-14-Back-Squat/

1+1/4 스쾃에 대한 목적과 프로그램, 설명 등


빠르게하면 탄력성 훈련, 천천히 하면 근력운동
보통 자전거 쇠질은 템포가 빠르게 진행되더라