스쿼트는 하체뿐만 아니라 상체가 버텨주는 코어도 강력해야하고

앉는 자세도 숙련되있어야 무게를 잘칠수가 있는데

그러니까 한마디로 스쿼트를 잘해야야 하는거임.

사이클만 타던사람이 스쿼트 해봐야 일반인과 똑같이

자기 기량의 100% 를 뽑아내지를못함

스쿼트 200kg 이상 치는사람도 훈련때마다 그날 컨디션 피로도

감각문제로 100% 퍼포먼스를 훈련시마다 뽑아낼수가없음

4주 6주는 커녕 1주에 3번이라도 잘 뽑아내면 진짜 훈련잘하는거임.

그래서 복압을 줄수있으면서 하체힘만을 이용한 머신으로

테스트하는게 힘 측정에 더 맞다고 볼수있지

뭐 우리가 궁금해하는 그런것들

근데 또 변수가 머신회사가 다양하기때문에

예를들어 원판만 400kg 했다 첬을때

A는 440kg B는 400kg A는 360kg 이렇게 체감이 틀릴수가있음

왜 40kg 10%의 차이로 뒀냐면

파나타 ,라이프, 해머스트랭스 , 사이백스 ,  테크노 , 뉴텍

이렇게 6개 파워 레그프레스 머신써봤는데

머싱마다 체감무게가 그정도 차이가남

그러니까 당장 4~5점대 로붕이들은 헬스장 일권을 끊고

파.워 레그프레스 기록 과 머신브랜드이름을 제출할것을

권고하는 바이다

참고로 레그프레스가 아니라 파.워 레그프레스다 각도 45° 인것


p.s 댓글달아주면 스쿼트 무게로 예시들어줄게요

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