[일반] 인터벌 트레이닝 뭐시기는 어캐하는거임 ?

[yui(xovske12)]

걍 존 4~5 몇분 ~ 존2 몇분 이렇게 반복하면 대는거야 ? 

[윤동혁(dbsehdgur200)]

ㅖ

[yui(xovske12)]

그렇게 타는게 존 3~4로 타는것보다 몸 빨리 올라와 ?

[쿠리(voyage2079)]

무산소 범위고 vo2max, lsd섞으셔야함. 근데 존3~4가 제일 재밌음 ㅋㅋ

[yui(xovske12)]

[형진정해(kimmanii)]

ftp대비 일정%로 n분간 밟는걸 몇 세트 반복 - dc App

[yui(xovske12)]

파미가없는데스

[형진정해(kimmanii)]

그럼 좀 힘들지.. 북악에서 최대심박 90% 언저리로 쭉 밀고가는걸 다회전 하면 그게 vo2max 훈련 - dc App