- 메모해둔거

프루츠 탄수14g(당11g)
파워젤 탄수 24g(당12g)

인터벌즈에서 보여주는 단위는 mmol/l 인데
mg/dL 로 설명하면


몇년전엔 먹고 출발하곤 했어서 용비교에서 먹음 89였고

이후 상승해서 161까지 올라감
판다사진찍고 출발할때 내려가기 시작

계속 140 정도로 나오길래 안 먹고 2회전


2회전 도착하고 바로 먹을때 154였음

더 먹으면 올라갈까? 먹고 스트레칭하고 다운힐

운동 중이라 그런지 페달을 거의 놓았는데 혈당 120까지 하강


한남나들목 도착하자마자 파워젤 먹음

당시 혈당은 147 인데 이후 120대로 쭉 유지됨

그럼 저 때 왜 잠깐 올랐지?


신호등에서 내려서 쭉 걸었던 구간임



집에 도착해서 정리하고 씻고 대충 먹고 작성 중



결론: 운동 시작 후 TSS 30-50 정도 쌓고 먹으면 되겠다

하던대로 하면 되겠다 끝





사족1: 어제, 아무것도 안하고 먹으니 당연히 치솟는다



사족2: 어제, 싸이버거 먹고 169까지 올랐다가 140 됐을때 간장마늘싸이순살치킨 먹었는데 혈당이 더이상 올라가지 않았다



혈당이 한번 피크 찍으면 내려갈 일만 있나보다

출발전에 안 먹고 남산가면 얼마나 오를지 시도해볼 예정

뭐 틀리거나 궁금한거 있으면 꼭 얘기해주셔요…