[일반] 토요일의 1부 운동

[이부루(tab2907)]

동네 트랙과 근처 도로에서

달리기와 자전거를 반복하는 훈련

점점 페이스를 올려가는 식임.

그 후 수영장에서 가볍게 수영하면서 리커버리를 한다.

후반부로 갈수록 몸이 풀리면서 더 편해지는걸 볼 수 있음.

[아이돌★영범(ddr3355)]

쁘띠 철인 훈련 ㄷㄷ 완전 유산소형 몸매

[고이도(guedo1412)]

넌 운동 비중이 어찌됨? 달리기 수영 자장구 - dc App

[이부루(tab2907)]

통계로 보면 자전거 50 달리기 30 수영 20임

[고이도(guedo1412)]

아 런보다 자장구가 높았구나 - dc App

[이부루(tab2907)]

러닝은 더 비율 높이기엔 부상위험이 높음. 월 150 미만으로 뛰면서 운동량 채우기 위해서 자전거를 타는거임

[조종골(jjgol)]

페이스 미쳤네 - dc App

[Tev(uvprotection)]

저거 가민워치에서 운동전환 어케해요?

[이부루(tab2907)]

커스텀으로 운동을 만든 다음 랩버튼으로 함

[Tev(uvprotection)]

[윤동혁(dbsehdgur200)]

에아로 물통 쓸만한가유