[일반] 4x8 인터벌 했는데 이렇게 맞나??

[헿헤헷(gpggpgpg)]

고코치 유튜브에서 4x8영상에꺼 다운받아서 했는데

ftp 97% 설정 되어있고 2분 휴식임

갈수록 힘들어서 케이던스는 개무너지긴 했는데

일단은 페달 안놓고 완별은 받음

최대심박 191인데

1세트 때 최심 168

2세트 172

3세트 176

4세트 178 나옴

1세트 빼고는 목표 타겟인 최심의 90~94% 나오는거 같은데

이 정도면 적당한 강도임??

지금까지 바코드만 하다가 이거 첨 해봐서 감이 안오네 ㅋㅋ

[형진정해(kimmanii)]

놀랍도록 적절한 강도 - dc App

[헿헤헷(gpggpgpg)]

오우 한방에 딱 맞아버렸노 ㄳㄳ

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

역치하단타겟이면 딱 맞게 타신듯 전 보투맥이나 역치상단으로 타서 ftp105%로 돌리긴함

[헿헤헷(gpggpgpg)]

인터벌스 기준 파워나 심박이나 둘 다 상단 쪽 같은데.. 아닌가??

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

라이덕 기준 역치구간이 ftp * 91%~105% 이긴 한데 97%면 거의 중간값이네용

[헿헤헷(gpggpgpg)]

[윤동혁(dbsehdgur200)]

일단 심박기준으로 잘 맞게 나온것같구 몇번 타면 더 올릴 수 있을듯

[헿헤헷(gpggpgpg)]