[일반] 듀럼밀 스파게티가 쌀밥보다 좋다는데 왜그런거냐?

[익명(210.216)]

듀럼밀 따지고보면 정제 탄수화물 아니냐?

정제 탄수화물이 존1나 안좋다는데 

다이어트 하는 사람한테 듀멀림 스파게티 추천하는데 왜그런거냐?

탄수화물 섭취하고나서 몇칠 이내로 운동해줘야 소비되냐

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[익명(210.216)]

그럼 자전거 탈때는 쌀밥이 최고인거네? 다이어트할려면 스파게티먹고 유의미한 차이가 있긴한가

[익명(121.159)]

@ㅇㅇ(210.216)
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[아이돌★영범(ddr3355)]

소화속도가 느려서 혈당이 갑자기 치솟는 현상이 적어서 좋다~

[익명(210.216)]

혈당이 치솟는현상이 적은거랑 다이어트랑 뭔상관임? 소화속도가 느린거면 포만감이 오래 유지되는거같은데

[아이돌★영범(ddr3355)]

포만감이 오래 유지되면 중간에 간식을 비롯한 음식물을 덜 먹겠죠. 그게 곧 음식물 섭취량이 적어지는 것이고. 혈당 스파이크가 일어나지 않으면 건강에 그냥 좋은거죠.

[익명(210.216)]

난 스파게티 먹으면 입맛 싹돌아서 더먹게되던데? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[아이돌★영범(ddr3355)]

그건 님이 양조절을 못한거죠. 옆에서 누가 후려쳐 가면서 적당히 먹으라고 통제하는거 아니면 어떻게 막음

[아뜨거씨발(totobebe)]

흡수속도가 더 느리다는 이야기를 들음

[익명(210.216)]

흡수속도가 느리니까 존나 쳐먹어도 먹은거같지않아서 더먹게됨

[아뜨거씨발(totobebe)]

그거 맞음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

혈당이랑 지방의 상관관계 검색해봐라 이해갈거다 - dc App

[은슬(eunseul)]

GI 개념을 알아야함. 그리고 탄수화물은 나쁠게 없음 단당류를 먹는게 문제인거

[익명(210.216)]

정제 탄수화물 안좋다라는건 왜그런거냐?

[은슬(eunseul)]

정제할수록 혈당 수치를 빠르게 올림 그래서 혈당 스파이크(갑자기 높게 치솟는 현상)가 생기고 인슐린 분비에 문제가 생기기 쉽다.

[익명(210.216)]

그럼 탄수화물은 몸에 몇칠정도 있어야 지방으로 변함?? 먹고 바로 운동해서 없애줘야하나?

[은슬(eunseul)]

그날 먹고 소모하지 못한건 다 그날 지방으로 저장한다고 생각하면 됨

[익명(210.216)]

찌발ㅜㅜ

[케떡(211.36)]

밀은 단백질이 쌀보다 많어

[앙㉦H(leekotic)]

단백질이 쌀밥보다 2배 더 많음

[thorne(switch8064)]

듀럼밀 존나게 안익어~ 그래서 위에서 소화흡수도 느리고, 그리고 듀럼밀자체가 탄수화물이 적고 단백질 함유량이 무쟈게 높다. 정말 좋은 음식이야 그래서 유럽에서 파스타면을 주식을 먹지 빵먹는나라들은 아주 딱딱한빵(바게트)을 주식으로 먹는거고, 스파게티는 진짜 완벽한 다이어트식품이자 완전한식품이다. 계란 우유보다 더 좋음