[일반] 보통 인터벌할때

[로붕이(118.235)]

패턴을 어케함? 워낙 쥿밥체력이라 대충 1분달리고 3분쉬는거 5번정도씩 해보는중인데

[로붕이 1(221.165)]

이케이케하라고 말할정도로 가짓수가 적지 않은데

[제한하중(bleucoeur)]

SIT랑 HIIT 구글링해서 보셈 댓글로 달기엔 너무 길다 - dc App

[로붕이 2(172.226)]

유튜브에 자전거 인터벌 훈련법 하면 별의별 훈련 다 나올거임 그중에 하고싶은거 골라서해

[로붕이 3(110.70)]

니 수준에 따라 다르지

[윤동혁(dbsehdgur200)]

보통 인터벌 대 휴식 비율이 2:1, 적어도 1:1은 되는게 좋음 지금 방식은 무산소 깔짝 조지고 퍼지는거라 유산소 단련엔 도움 크게 안될듯