[일반] FTP는 올랐는데 왜 VO2MAX는 돌아오지않지?

[익명(118.235)]

단시간이든 장시간이든 거의 대부분 시간 영역대에서

3개월 전보다 FTP 올랐는데 떡락했던 VO2MAX는 잘 돌아오질않네

[자이언트갓씨알(empty8327)]

최대 심박수 근처로 트레이닝해야 올라가는 것 아닌가요?

[익명(118.235)]

생각해보니 최대심박 거의 건든적이 없네... 근데 3개월전도 마찬가지긴 했는데... 뭘까

[자이언트갓씨알(empty8327)]

Healthline.com 인용 1. 15분 저강도 웝업 라이딩 2. 대화 가능한 페이스로 강도 업 15분 라이딩 3. 3-5분 인터벌 다섯 번 반복 (90-95% 최대 심박수) 4. 10분 저강도 라이딩 쿨다운

[익명(118.235)]

땡큐 땡큐 참고할게

[뺟(mokari)]

어차피 추정치인데 전보다 존5+에서 탄 시간이 줄어든거아님?

[이부루(tab2907)]

날 더우면 떨어지는게 저 숫자임