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후면코어
아까도 에어로후드 잡는 방법이라고 올렸는데

서있는 상태에서
손등이 앞으로 가게해보고
손등이 뒤로 가게 자세를 잡아보면
그 간단한 차이로
가슴이 펴지면서 등이 수축하는걸 알 수 있음.
이 느낌을 자전거에 그대로 옮기면 됨.

핸들 잡을 때 전완근이 위로 가도록 팔꿈치를 몸통에 붙이면
후면코어에 힘이 들어가면서 꽉 잠김.

전면코어...
여긴 나도 미흡한데
복근에 힘을 주고 싶다면

이를 서로 닿게 한 상태에서 숨을 가늘고 길게 내쉬어 보도록
저절로 복근이 긴장하면서 힘이 들어가는게 느껴진다.

이것도 스프린트 직전에 숨을 충분히 들이쉰 후 가늘게 내쉬어주면 복근이 단단하게 잡히면서 안정적으로 몸을 지탱할 수 있음.

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