왜지??? 왜??????
지금까지 타면서 무릎이 아팠던 적은 한번도 없었음. 애초에 탄 후에 근육통 안장통 등 제외하고는 어디가 아픈 적이 거의 없었다.
이번주 월~금 쉬고 어제 좀 개빡세게 탐.
본라이딩 끝나고 슬렁 돌아올 때 무릎이 꽤나 아팠는데 처음엔 무릎인 줄 몰랐음. 그냥 종아리? 허벅지? 좀 복합적인 느낌이길래 그냥 근육통인갑다 했지.
그러고 집 돌아오는 길엔 심해도 너무 심하길래 거의 외발 페달링하면서 돌아옴. 통증 6/10
집 와서는 폼롤러 굴리고 냉찜질하고 스트레칭 열심히 해줬더니 또 괜찮?은듯했음.
오늘은 템포 지속주로 탐. 아프다 말다 그럭저럭 괜찮았는데.... 대충 3~4/10
이젠 일상생활 중에도 간헐적으로 아프다. 통증 정도는 1~2/10?
근데 아직도 정확히 어디가 아픈질 모르겠음. 어떨 땐 정강이에 가까운 바깥쪽?아래쪽? 같다가 또 안쪽 같기도 하고....
어쨌든 확실히 부위로 따지면 아래쪽 같음. 해부학적 지식이 없으니 설명이 어렵다
이게 말로만 듣던 장경인대인가ㅅㅂ...
호옥시나 갤럼 중에 비슷한 증상 있었거나 관련 지식 있는 사람 있을까ㅜㅜ
무릎 앞이 아픈거야? 아마 너무강한토크로 발아서 그런거나 아니면 클릿쓰면 피팅이 잘못돼있거나인데 무릎보호대끼고 타고 또 케이던스를 올리고 파워를 낮추셈
나는 그러면서 많이 나아짐
앞보다는 바깥쪽 아래에 가까운듯. 평균 케이던스는 80중반 정도는 나와서 낮진 않은듯. 오히려 케이던스를 높이니까 더 아픈듯한 느낌이었는데 흠...
장경인대는 무릎 바깥쪽이 확실히 통증 오는거 아니야?
지금 다시 보니까 또 바깥쪽은 아닌 거 같네;;; 전체적으로 아래쪽 느낌임
일상생활중에 아픈거면 인대/건 손상입은거임 급성기 통증 사라질때까지 쉬고 통증없어지면 저강도만 4~6주 정도 꾸준히
아 시즌 시작에 저강도 4~6주는 에반데; 쪼그리는 자세로 굽혔다 폈다 할 때에 좀 있음..
참기 존나 어려운거 맞는데 문제는 거기서 무리하는 순간 이제 만성으로 가서 인생 개좆같아짐
쉬다가 간만에 빡세게 타서 염증생긴거 아님? 전 같은곳 2-3일 통증 지속되면 걍 병원감 - dc App
ㅇㅇ... 다음주에 정형외과 함 갈듯
정강이에 가까운 바깥쪽. 장경인대염 같네요 본인도 19년시즌 말 딱 그 위치 아파서 반년 + 군대2년 쉬었음
아 ㅅㅂ 장경인대염이면 거의 시즌오프라던데 좆됐다
병원가도 MRI찍기전까지는 확답 절대안줄거라서 그냥 소염제 잘 챙겨먹으면서 스트레칭 광적으로 자주 해주면 금방낫겠더라고여 요새 날도 따듯해서 초기에 잡으면 금방 ㄱㅊ아질듯
ㅇㅋ 장경인대 스트레칭 바로 검색해서 하겠음 하...
증상이 장경인대가 아니라 디스크 같은데?
검색해보니까 허리디스크 나오는데 그거 말하는 거임? 허리디스크 증상은 암것도 없는데
죽을거 같은 질병 아니면 한의원 가십쇼 형님
부숴졌다 익이 ㅠㅠ
무릎 좌우상하 어디인지 알려주시오