[일반] 1시간 빡주행보다 2시간 LSD가 실력향상 더 큼?

[로붕이(211.58)]

존2 타는거보다 1시간 빡주행 평균 심박 177로 타는게 더 재밌던데

[익명(175.113)]

전자가 더 큼

[퐁퐁라이더(38v1l5nu2u48)]

나도 이거 고민되더라. 1이 재밌는데 2를 타야될거같은 기분이..

[Newbierider(newrider)]

둘다

[로붕이 1(106.101)]

작년에 살빼느라 거의 하루도 안쉬고 존2 LSD로 탔는데 6개월만에 40키로 빠지고 2번쉬고 한강한바퀴 돌만큼 다이어트효과랑 장거리 수행능력은 개지림 ㄹㅇ 근데 평속은 하나도 안늘더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 평속은 자전거 로드로 바꾸고 신나서 때려밟으니까 이제서야 늘고 있음

[글쓴 로붕이(211.58)]

한강한바퀴가 몇키로짜리 말하는거임? 나도 7kg정도는 빼야되는데 lsd가 답인가

[로붕이 1(106.101)]

행주대교 <-> 팔당대교 코스인데 나는 중랑천 시작이라 130km찍힘 근손실없이 체지방만 빼고 싶으면 존2 lsd가 정답임 나 40kg빼는동안에 근손실 2kg정도밖에 안 생김

[-과거의망령-(pinot92)]

빡주행이 더 큼. 존2는 그런 개념의 훈련이 아님

[-과거의망령-(pinot92)]

어느정도 실력 한계치 다다른 색기들이 좀더 뚫으려고 유산소 베이스 두텁게 쌓는거지. 뉴비땐 걍 가능한한 힘들게 타는게 실력 향상 훨씬 큼.

[글쓴 로붕이(211.58)]

음 뉴비는 계속 빡주행이 맞긴하겠네 ㅋㅋ 그래도 1시간 빡주행기준 평속 27에서 31까지 많이 올라오긴했음ㅋㅋ

[익명(211.114)]

로투스 2회전이 효과좋더라

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

개념 자체가 틀린디 - dc App

[thorne(switch8064)]

존2 라이딩 꾸준히하면 미토콘드리아랑 적혈구가 늘어나고 모세혈관이 확장됨 그리고 빡센라이딩도 그런 기본기가있어야 1분이라도 더 오래하지않겠음? 빡세게 더 오래타고 영양고 휴식을 취해주면 더 빨리늘겠지?