나는 못 타서 현재 기량에서 최대한 쥐어짜려고
이것저것 해보거든.

이번 기변 후 정착시킨게

기본적으로 코어를 단단히 잡는걸 기본으로 함.
팔꿈치를 몸통에 가까이 위치하면서 11자가 되도록 손목을 꺾어서 잡음.

탑, 후드, 드랍 어디를 잡든.

등쪽이 수축하면서 가슴이 열리고 숨쉬기 편해짐
동시에 허리도 곧게 펴진다.
이 상태에서는 코어가 든든하게 버텨주기 때문에
고케이던스든 고기어비든 힘전달이 잘 됨.

이렇게 안하면 과하게 눕혀진 상체의 하중이 흔들리면서 허리에 부담을 주더라.

그리고 허리가 지치면 그 하중을 자연스레 팔꿈치에서 어깨가 지탱하게 되고 팔꿈치는 충격 탓에 시큰하고 승모쪽이 뻐근해짐. 

계속 한 자세로 몸을 경직시키면 오래 못 버티니
탑을 잡아서 허리를 세워서 휴식시킴. 

그 외에는 페달 밟는 힘점을 바꿔가면서
허벅지도 분할해서 쓰려고 하고 있음.

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