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저저번주에 이거타고 무릎 맛탱이 감 ㅠ

문제는 클릿 많이 달아서 교환한다고 했는데

새로 산 유격없는 0도 픽스드 클릿이었음 ㅠ


지난 나의 피팅을 돌아보며 그래도 다리는 문제가

없었다 확실을 가지고 픽스드 클릿으로 바꿨는데




한

80km 구간까지는 그럭저럭 괜찮았음

역시 내가 시간을 들인 공이 있구만 하면서



허나 그 이후부터는 무릎에서 살짝 뻐근한 느낌이 들기시작함

타고있다보니 헉헉대면서 아드레날린도 좀 올라오고

아픈건 다리 돌리면 금방 잊혀졌음


그렇게 4시간 40분 정도 탔나



존2 구간으로만 타야 맞을만한 탄수화물 양이

좋타고 그 이상으로 타는 바람에

빨리 떨어졌음


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그래서 햄벅하나 조지고

집으로 오는데

무릎이 겁나 쎄함..

그래도 어떡해 1시간 더 가야하는디

꿋꿋하게 집에 도착함



무릎이 너무 아파서

아무것도 안하고 쉬다가

쿠팡해서 받은 얼음팩으로 냉찜질 조짐 ㅠ

몇 일 쉬면 되겠지 하는 생각에

덱시부프로펜 소염진통제도 먹었음




다음 날은 어디 안나가고 집에서 쉬고

침대에 누워서만 보냈음

이게 제일 안 아프더라고


다다음날 출근해서도 무리안하고

1주일을 운동 안 하고 쉬었음




그리고 몇 일 전 토요일

이 정도면 나았겠지 생각하며 짐싸서 나갔는데

10키로 타니 다시 통증 올라옴 ㅠ

관절염인가? 싶었는데

아직 뭐 아는게 없으니 덜컥 걱정도 됐음



클릿유격이 이리 큰 일이었나 싶은 맘도 들고


돌아와서 다시 냉찜질 하면서 쉼..





그러다가 오늘에서야 병원다녀옴

서현에 있는 곳인데

건이든 근육이든 아프면 예전에도 자주 왔었고

친절하게 어떻게하면 좋아질거라며

알려주는 분이라 계속 오게 됨.

이제 멀리 산다니까 자기말고도 잘 하는 사람 많으니

가까이 다니라고도 얘기해주더라 ㅋㅋㅋ






암튼 슨상님 이야기는 이랬음

증상과 이야기를 들어보니



전형적인 대퇴사두근 건염이다.

건 쪽에 소염제 주사해서 염증을 가라앉힐 수는 있다

근데 보통 난 그걸 추천 안 한다


예를들어

내가 당신의 머리카락을 잡아당긴다고 생각해봐라

어디가 아플까?

당연히 머리카락을 잡고있는 두피가 아플것이다.

그리고 거기에 염증이 생길 수도 있다.

그러면 두피에 소염제를 주사하면 되겠는가?

일시적인 증상완화를 할 수는 있겠으나

근본적인 원인이 되는 근육이 짧아진 걸 풀어야 한다.

그러니까 치료 좀 받고가라




일케 얘기하길래 풀코스로 치료 받고옴

1세대 실손이었으면 진짜 맨날 살았을텐데

그게 아니라서 .. 가끔만 간다 ㅠ





치료받으면서 물리치료사 눈나랑 야부리도 좀 털고

요기아프다 조기아프다 여긴 안아프다

피드백 열심히 주면서 치료받고나옴



그리고나서 다시 슨상님 보고 얘기해보니

많이 통증이 나아졌길래

소염주사는 안 맞고 나왔다

근디 치료가 아파서 그런건지 풀린건지 아직도 잘 모름 ㅋㅋㅋ

충격파 넘나 아프긴한데.. 나중에는 효과가 느껴지긴함





이제 오늘부터 다시 스트레칭 빡세게 하려고함 ㅠ

안하고 타다가

클릿이슈까지 생기니 일이 커진듯해



글고 염증이야 감염이나 퇴행성으로 인한게 아닌 이상

원인만 제거 잘 하면 된다니까 폼롤러도 더 해줘야제..



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