[일반] 내측광근을 쓰는 이유는 무어냐..

[룩룩룩룩_블레..(c3b2k112)]

스프린트 칠 때

무릎이 탑튜브 쪽으로 모이는 형태로 페달 밟으라는데

그러면 내측광근을 쓰라는거잖아

그냥 달리기 하는 것 처럼 뒤로 미는 형태에는

내측광근이 더 강한가?

엄지쪽을 힘점으로?

물론, 에어로자세에서는 팔꿈치랑 간섭나니까

어쩔 수 없이 모이긴 하는데 궁금하네

이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 블레이드RS 림 프로팀 화이트

[고이도(guedo1412)]

뒤로 미는힘은 햄스트링 아님? - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

내 머릿속에서는 둔근~햄스트링은 뒤로 미는 것 보다 수직으로 작용하는 이미지고, 앞벅지는 달리기 하듯이 몸을 앞으로 밀어내니까 뒤로 민다는 이미지임 - dc App

[P.A.R.I.S(paristoparis)]

짧고 굵게 힘뽑아낼라면 내광근에 힘이 쏠림 의자에 앉아서 발을 바닥에 댄 상태에서 발로 바닥을 강하게 눌러봐방 자연스래 내광근에 힘 뽝드감 ㅋㅋㅋ

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

구조적으로 더 안정적이라 그른가.. 눈높이 교육 ㄱㅅ - dc App

[이부루(tab2907)]

내측광근에 힘 못준 녀석들은 다 무릎 아작났대

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

헉 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

헉 - dc App

[로붕이 1(119.66)]

자전거는 모르겠고 스쿼트를 해보면 고중량으로 할수록 무릎이 외회전을 할려고 막 벌어져. 외측광근 근육이 더 쎄거든. 근데 고중량으로 갈려면 무릎의 안정성이 중요해. 다리 벌어지면 안된다, 모아지면 안된다. 막 그러지. 내 생각에는 다리힘을 온전히 다 쓰기위해서 외근,내근, 중근 이거를 다 쓰기위해서 그런게 아닐까 싶은데.

[로붕이 1(119.66)]

스쿼트 고중량으로 해보면 무릎이 막 벌어지는거 잘 잡아서 하면 다리가 털리는 시점이 뒤로 밀리고 나중에는 엉덩이도 다리랑 비슷하게 털리더라고. 뭐 개인적인 생각이야.