[일반] 하체가 심박에 비해 딸리는 느낌 나면 무슨 운동해야됨?

[제한하중(bleucoeur)]

분명히 자린이 때는 심박이 먼저 털려버렸는데 지금은 하체가 심박을 점점 못따라오는 느낌임(아예 털리는 느낌은 아님)

대퇴사두는 좀 괜찮은데 대둔근이 좀 털리는 느낌인데 하체 할 때 힙쓰러스트나 데드리프트를 좀 섞어주면 괜찮으려나?

- dc official App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

한 가지 자세로만 탐? - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

안장 코에도 앉았다 날개에도 앉았다 후드도 잡았다 드롭엔드도 잡았다 댄싱도 가끔 치고 그러는데 갈수록 대둔근 털리는게 점점 느껴짐ㅋㅋ - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

대퇴사두는 멀쩡 너무 스쿼트만 했나 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

거기 털리는게 쉽지 않은데 ㅎㄷㄷ - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

아니면 토크로 좀 밟아볼까? - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

나랑 반대라 도움 못 줌 ㅋㅋ 대퇴사두가 먼저 털리던디... - dc App

[퐁퐁라이더(38v1l5nu2u48)]

데드리프트가 여러모로 도움되는 동작같은데

[제한하중(bleucoeur)]

아 근데 루마는 허리아프고 땅데드는 못하게 하는디ㅠ - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

스쿼트랑 런지해~

[-과거의망령-(pinot92)]

근데 원래 둔근이 주동근이고 대퇴사두가 가능한 안털려야 함

[FACTOR(bot0932)]

레그프레스도 도움돼

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

전 그럴때 걍 토크 높이거나 댄싱으로 근전환하면서 회복하려고 함

[므틉개죠시(trektrektrek)]

줄넘기랑 러닝 - dc App

[토끼말벅(qjf369)]

그냥 자주 타다보면? 잘먹고 잘자고.. 대퇴사두 털리기 쉽지않긴한데 근전환도 한다니 토크보단 케뎐으로 가야지? 케뎐 평균 몇? - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

95 - dc App