나 퇴근 후 야라 후 씻고 자면 수면시간이 4-5시간이거든?
이거 운동시간을 포기하고 수면시간 늘리는게 낫나?
이하 스케줄
5시 기상
6시 출근
7~17시 근무
17시 퇴근
19시 귀가
20~23시 야라
24~25시 취침
이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 블레이드RS 림 프로팀 화이트
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 블레이드RS 림 프로팀 화이트
건강검진 매년 받아라 - dc App
올해 한 번 받아봐야겠워.. - dc App
당연 수면은 최소6시간 최대9시간 어떠한이유로 n시간 못잤다면 휴무에 n시간+@로 자줘야함 참고로 수면은 1시간30분단위로 규칙적 추천 - dc App
그럼 나는 늦어도 11시 취침해야 된다는거네 벙치면 늘어져서 빡센데. ㄹㅇ 로라만 돌려야겠네 - dc App
피통 쭉쭉 닳는게 보임 - dc App
ㅠㅠ 시즌온 하면 시간을 최대한 컴팩트하게 써봐야겠음.. - dc App
출퇴근에 소요되는 시간이 진짜 크네ㅜ 차라리 주에 2-3일은 로라돌리는게 어떰? - dc App
가까운 현장이면 좋은데 먼곳가면 후... 11시 취침 기준으로 훈련해야할 듯 ㅠ - dc App
기상시간이 너무 빠르다 이건 귀가해서 로라 적당히 돌리다가 주말에만 타는게 몸을 위한 방법일듯
다들 같은 의견이니 취침시간을 정해놓고 운동해야겠다... ㄱㅅ - dc App
나는 공부할때 최소 5시간으로 했는데 그 이하 자면 ㄹㅇ 수명닳는게 느겨지더라 5+낮잠1시간 해줘야 살아있을만은 했음 - dc App
나도 지금 낮잠 자면서 버티는데 확실히 빡세서 ㅇㅇ.... 이번주부터 날씨 확 풀리는데 스키줄 정리해야겠다 - dc App
카페인알약 먹다가 끊으면 ㄹㅇ 일상대화도 불가능할정도로 몸이고 대가리고 맛이 가버리더라 십거 - dc App
나도 아침점심저녁 내내 카페인 달고삼...ㅠ - dc App
가끔 심장 갑자기 아프고 안먹으면 능지 훋훅 떨어지는데 병원가니까 술안먹어서 다행이라더라 빨리 고치십쇼 ㄹㅇ 좆됨 지금은 무조건7~8시간 수면하는데 카페인 안먹어도 하루종일 말똥말똥함.. - dc App
젊구만....
실시간 늙는중... - dc App
수면부족은 누적댐이라 은근히 익숙해지기도 함 정작 몸은 곪아가고 있어서 갑작이 확 가버리기도 한다.... 주말이라도 낮잠으로 보충해주셈 나도 잠시간 늘리기 힘들어서 점심시간 쪽잠 자고 주말 낮에 2~3시간 강제로 취침함
쉬는 날은 점심까지 푹 자긴해.. 나도 수면 부족한건 인지하고 있어서 ㅋㅋ - dc App
수면 부족하면 그 데미지 쌓이다가 언제 신호오는데 그때 섬뜩함
오기 전에 건강한 스케줄로 고쳐야겠다.. - dc App
그러다 뒤져요
확인완 수면 챙겨야게따 - dc App
건강 일정수준 이하로 떨어지는 순간부터 체감 확 오면서 그때부터 쉬어도 회복이 안댐 ㅋ
할매 할배들을 예로 들어주면 이해할듯
12시간 근무 돌았노 ;
퇴근시간 때문에 죽을 맛 - dc App
와 이렇게 살수있다고?? 몸생각해라 - dc App
상시가 아니고 이번에 시즌온 하면서 자전거 타는날 스케줄임. 안 타는 날은 저거보다 일찍잠. - dc App
그래도 안 좋다하니 취침시간에 중점을 둬야겠음 - dc App