[일반] 스트레칭 열심히 해주니까 무릎 나아진다

[연양갱젤리(s3017kr)]

근육이 잡아당기고 있든게 문제였쒀..

아픈 친구들

염증 생긴거 같으면 약도 먹어야겠지만

긴장한 근육을 풀어서

염증이 생기는 마찰을 줄이자

https://youtu.be/nJV-vy2cDRM

사이클운동후 스트레칭방법 #같이해요 #사이클스트레칭

어케할지 모르겠다?

걍 따라하면 됨

나도 자세 안 나오는데 그냥 따라함

너무 길어서 하체만 따로

4개 정도 자세만 따와서 함

- dc official App

[은슬(eunseul)]

그냥 운동 끝날때마다 도수치료 받으면 되는거 아닒??

[연양갱젤리(s3017kr)]

부자으삶 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

폼롤러 꾸준히 돌려주는 것도 굉장히 좋아요

[연양갱젤리(s3017kr)]

넘모 아파요 ㅠ 폼롤러는 뭔가 고통이 그라데이셩이 안됨 ㄷㄷ - dc App

[마파순두부(alsrl00)]

[연양갱젤리(s3017kr)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[연양갱젤리(s3017kr)]

아푸지 맙시다 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

반신욕 하면서 쭈물쭈물 하셈

[연양갱젤리(s3017kr)]

쭈물쭈물 ㅗㅜㅑ.. - dc App

[스트라토(tpgus8870)]

서터레칭전에 스퍼츠발열크림 같은거 바르고 시작하면 효과가 매우조습니다 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

오.. 그런건 또 첨 알았음 통증이 딴데 쏠려서 그른가 - dc App

[스트라토(tpgus8870)]

아뇨 몸이 좀 더 쉽게 풀어지게 도와주는 것 같음 저는 관절부위나 넓은 근육에 발라요 그리고 땀날정도로 하면 아주 딱조음 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

안 씻구자도 괜찮아요? - dc App

[스트라토(tpgus8870)]

아 운동 시작전 서터레칭입니다 끝나고는 쿨로 바르고 물수건으로 한번 닦구자요 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

찬호형 만나러 고속도로 함 뛰어야겠눈 - dc App

[스트라토(tpgus8870)]

멘소래담에서 이번에 쿨/웜 로션이 나왔습니다 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

관리 오지네.. 아재 킹코스 완주하길 응원하겠습니다. 화팅. - dc App

[스트라토(tpgus8870)]

내가 하와이에서 존엄하게 죽는 모습을 봐줘. - dc App