[일반] 출장복커했다 이제 자출로 다 죠져야지

[Project..(fpqxj14)]

매일 일케 자출퇴하면 나도 올해 4점 가겠지..?

- dc official App

[Newbierider(newrider)]

자출퇴만 3시간 ㄷ

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출근은 sst 퇴근은 잠수교까지 가서 lsd하면 갓벽 - dc App

[수외(twist5749)]

아무리 생각해도 이사람 존나 잘탈거같은데

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딸피라 무산소 고자읾,, - dc App

[수외(twist5749)]

무산소 필요업슴 베이스랑 VO2MAX만 고고혓

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아 ㅇㅇ 표현을 잘못한듯 요새 느끼는건데 보투맥 영역 훈련이 거의 안되있는듯요 ㅋㅋ - dc App

[수외(twist5749)]

둘다 병행해줘야 쭉쭉오륾,,,

[수외(twist5749)]

템포나 역치로 길게 미는것도 좋은데, 아마 님은 꽤 길게 밀어야할듯

[Project2501(fpqxj14)]

맞어요 그래서 베이스를 필드 자출퇴로 빼버리고 주말 필드나 로라로 보투맥같은거 해야할듯여 - dc App

[수외(twist5749)]

넹 너무 세게 밀지 말고 완주가능한 파워로 먼저 해보십쇼

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