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이 글을 전부터 쓰고 싶었어요

싸이클 장경인대 부상은 대부분 잘못된 피팅이 원인이죠
그런데 저는 좀 복합적인 것이

장거리 가기전에 준비한답시고 허벅지 외측을 틈만나면 폼롤러에 밀었어요

유튜브에서 동영상에 장경인대 박박미는거 보고 원래 그렇게 하는줄 앎

그런데 장경인대는 절대 직접 민다고 풀리는 근육이 아닙니다
차라리 엉덩이 시작점 뭐 트리거포인트라고 하나?
거기는 모를까 인대를 직접 밀면 아주 ㅈ대는거에요

인대가 긴장해서 땅땅해지니까요
저는 피팅도 문제였지만 이게 1차 원인 이었어요

그러고 한참 지나 허벅지를 또 박박 미는 저를 발견했죠
허벅지는 굵은 인대가 없으니 리커버리 라고 치고 바닥네 누워있을 때는 끼고 살았죠

아 어느순간 허벅지 근육이 존나게 아픈거에요
부은거죠

뭐 이거도 페달링이 원인 일 수 있는데 생각해보니 최근에 폼롤러를 존나 밀었던게 생각났습니다

짧게 미셔야 하구요
인대는 직접 미시면 안돼요

어설픈 유튜브 동영상 따라하면 ㅈ대는거에요