[일반] 라이덕 참고해서 양극화 하면 되나?

[룩룩룩룩_블레..(c3b2k112)]

몰랐는데 이런게 있었네

븨오맥은 110% 강도로 자주 했는데

존2도 저 범위 추천하는거

심박 존2 범위로 할 수 있을 때가지 조지면 됨?

이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 블레이드RS 림 프로팀 화이트

[은슬(eunseul)]

마냥 윗강도에 맞추는게 아니라 범위로 해둔 이유가 있음. 몸컨디션에 맞춰서 수행하면서 볼륨 잃지 않기가 중요한듯

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

오 이거 완전 꿀팁이넹 메모메모...

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

오 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[핵날(gorskfk)]

라이덕에 fatmax 수치 있으니 그거대로 타면 됨 특정 파워로 쉬지 않고 타는거

[핵날(gorskfk)]

훈련법 여러가지하면 좋긴한데 결국 타는 시간이 중요한거라 일주일 8시간 미만이면 걍 조지는게 제일 좋다더라 그 이상 가능하면 이것저것 훈련법이 좋고

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

팻맥스 메모.. 주 8시간은 확실히 넘어가니까. 글고 이번에 장거리 라이딩하면서 느낀게 내 유산소 베이스가 너무 낮음... - dc App

[형진정해(kimmanii)]

난 보추맥은 하단 존2는 상단 노리고함 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

존2 200w 어캐하냐고.. - dc App

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

본인 인지강도가 젤 중요한거 같긴한데 5~20분 파워 얼추 피크 파워 찍었으면 잘 맞는다고 봄 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

110% 넘 빡세... - dc App