[일반] 운동목적의 자전거타기할 때

[로붕이(223.39)]

오르막 내리막 왔다갔다 코스로 짜야하나요?
아님 그냥 강 옆의 평지 코스로 짜야하나요?

운전 목적은 유산소운동으로 체중유지입니다!
속도나 경쟁은 없어요

[나사실(rbdns4545)]

궁금하네 재미 위주로만 타서

[로봇치킨(noconcept)]

유산소면 평지계속타는게좋음

[익명(221.156)]

체중관리는 평지가 좋은걸로

[글쓴 로붕이(223.39)]

답변 감사합니다. 나름 인체에 대해 안다고 생각했는데 한수배워가네요 ㅎㅎ

[로붕이 1(211.184)]

유산소면 빡세게 타지말고 오래 타는게 더 좋음. 평지 위주로. 키로수를 늘려.

[은슬(eunseul)]

저강도 장시간 주행이 베스트지만 시간이 촉박하다면 고강도 인터벌이 시간대비 칼로리 소모는 더 큼