키 168에 76 로뚱이는 그저 운다...
일반적으로 체지20%가 평균 아닌거냐구 ㅋㅋ
지방만 8kg 빼면
골격근50%에 체지10%인데
말도 안되고
지방 8kg 빠질 정도면 근손실은 몇kg 될 것 같음?
운동은 자전거만 할 때.
이전닉-뤂뤂뤂뤂
22.05.11~24.02.29 - 22 메리다 스컬트라400 림 버건디
24.03.01~ㅁㅁㅁㅁ - 21 룩 블레이드RS 림 프로팀 화이트
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168 76에 체지 20? 괴물이네 보통 그정도 무게면 잘 쳐줘야 30인데
80kg일 때 인바디가 25%쯤이었고 지금이랑 비슷할 때는 항상 19%~21% 쯤이었음 체지30%일 째는 내 몸무데가 한 90쯤일 때 일듯. - dc App
솔직히 님 살쩌보이진 않늠 - dc App
그건 항상 배를 집어넣고 있기 때문에... - dc App
살을 빼다보니 팔이 얇아보이고... 그렇다고 쪄보니 이게 뭔 동물인가 싶기도 하고..
난 그럴 일은 없는데... 살 빼면서 일하다 보면 체력이 바닥나.. - dc App
로뚱이라기엔 파워가 잘 나오지 않나... 파워주머니 아님?
그냥 키대비 몸무게 무거워서 - dc App
한 15퍼 미만만 되도
그 15% 아래로 함 가보고 싶은데, 존2 열심히 굴려봐야겠음 - dc App
매월 2키로씩 천천히 감량하면서 단백질 잘챙겨먹으면 근손실 거의 안남
월 2kg가 마지노선인가 ㄱㅅㄱㅅ - dc App
세상 살다살다 이런 과대망상 돼지는 처음보네 그냥 살이 찐거지 돼지는 아님
돼지라 해놓고 돼지 아니라 하면 뭐가 진심이냐.. - dc App
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배에 힘 빼면 불룩함 - dc App
체지 20에서 8kg 빼면 골근 1.5~2kg 날아갈것으로 보임 - dc App
그럼 잘 빼면 근:지 1:4 비율로 날아간다 보면 되네. 66kg목표로 운동각이다 - dc App
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난 슬림한 몸이 갖고 싶따.. - dc App
님 체격보면 뼈대가 좀 있어서 현실적으로 다이어트 속도만 조절하면 1-2키로선에서 컷 가능 - dc App
그 정도면 키 168cm 체중 67kg 골격근 32kg 48% 체지방 8kg 11% 목표로 다이어트 해야되네.. 목표 너무 높은데 - dc App
줄이다가 타협하면 대지 난 14-15%체지방인데 만족스러움 업힐 더 욕심도 굳이 안나기도하고 - dc App
솔직히 선명한 복근 함 보고 싶긴해... 다이어트 유지할 자신이 없어서 글치 ㅋㅋ - dc App
체중 20키로는 더나가는 갤럼이었구만? 60키로대정도로 생각했구만 ㅋ
선천적으로 몸통이 두꺼운데 자전거 타면서 하체도 두꺼워졌더니 몸무게 빼기가 너무 짝셈... - dc App
통뼈..? 하. 60한번 찍어봐야하는데 50끝자리에서 벽이네 벽
174에 54였던 시절이 있는데 그때 딴 북악 피알 아직도 못깸 평페달 알루휠이였는데...
ㄷㄷㄷㄷ 어캐 가능한 몸무게냐구..: - dc App
신검도 밥만 안먹었으면 공익이였는데 이상한 뽕때문에 현역감...
왜 그랬음.. - dc App
군대다녀오고 몸무게 62로 고정됢... 이게 훨씬 나은듯..
나랑 비슷하네... 입댜전에 72kg 쯤 이었더거 전역 후 75~76kg가 제일 유지하기 쉬움.. - dc App