[일반] 오늘 운동

[익명(61.254)]

웜업 헬스장까지 사이클 30분스쿼트 5x5 115kg
오버헤드프레스 5x5 52kg
풀업10kg 3x10
데드리프트 5x5 127kg



울 헬스하는 자린이들 꼭 무릎보호대차고 헬스하자ㅠㅠ 자전거에 헬스까지 중량치니간 무릎 나갈거같아서 이제 보호대 차고하니간 훨 좋더라


자전거덕에 입맛돌아서 체중 감량 ㅈㄴ 힘들다 체지방 18퍼에서 안내랴간다ㅠ

[뇌동이(kwlee0214)]

좀 치농 - dc App

[익명(61.254)]

타고난 멸치라 ㅈㄴ 못친다 ㅋㅋ 평생 3대500이 가능할까 궁금하다

[뇌동이(kwlee0214)]

몰?루 나도 멸치라서 최대는 340찍고 요즘은 자전거만 타는중.. - dc App

[익명(61.254)]

난 웨이트 하다가 유산소 런닝머신 뛰는게 노잼이라 로드 입문해서ㅋ주말마다 식도락라이딩중.... 덕분에 체지방관리 안된다

[뇌동이(kwlee0214)]

나도 유산소 노잼이라 자전거 타는데 어느새 역전됨 - dc App

[익명(61.254)]

난 근손실 두려워 역전은 안될듯ㅋㅋ

[뇌동이(kwlee0214)]

이미 그뉵 다디짐 ㅎㅎ - dc App

[빅마라보이(ssen94)]

자전거+하체 병행 너무 부담되드라 ㅋㅋ - Lg V60

[빅마라보이(ssen94)]

근데 3대에 ohp까지 1일에 조지네? - Lg V60

[익명(61.254)]

스쿼트 벤치 바벨로우 딥스 / 스쿼트 ohp 풀업 데드 두가지로 돌림

[빅마라보이(ssen94)]

주 몇회? - Lg V60

[익명(61.254)]

원래 주 4회였는데 자전거땜에 주3회로 바꿨음

[빅마라보이(ssen94)]

ㄱㅅㄱㅅ - Lg V60