[일반] 사진보고싶다길래

[결휘파파(tight6742)]

여기도  인증없음  안미더죠   분위기같아서

이때가 2016년사진

2009년에    수술하고  47~8  하던   몸이   겨우겨우  60키로를   넘었던 기념으로  찍었던 사진이다

당시   체지방  8%

지금은  64키로 체지방  11프로  씹대지 임

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[고철게이(sukdori1)]

이아저씨도 졸라쎄네

[결휘파파(tight6742)]

어어?!? 이게 아닌데 - dc App

[Newbierider(newrider)]

돼지어디

[결휘파파(tight6742)]

두번째 뒤룩뒤륙 - dc App

[Newbierider(newrider)]

[결휘파파(tight6742)]

[이노리땅(rmstjr4645)]

64 체지11이 돼지...? - dc App

[결휘파파(tight6742)]

10프로 넘으면 대지 아니가? - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

잔근육 부럽다 근데 체지 11% 돼지? ㅡㅡ - dc App

[결휘파파(tight6742)]

ㅇㅇ 울와이프 22프론데 맨날 내가 놀린 - dc App

[스캇충(death7777)]

그란폰도상위 3프로 몸매인대? 고기얻어먹으려고 아갈타는거 아님 ㅎ - dc App

[결휘파파(tight6742)]

아...이횽아 한번 걸려야하는데...내가 아쉽네 - dc App

[yui(xovske12)]

[결휘파파(tight6742)]

오이오이 - dc App

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[결휘파파(tight6742)]

심각한거아님? 아님 자전거를 적게타는건가?@ - dc App

[결휘파파(tight6742)]

하..같이 욕해주고 싶네... 짜증많이 나겠다 - dc App

[Qlqlrh(jwlee0611)]

[결휘파파(tight6742)]

이짤의 횽아는 뉘기여 ㅋㅋㅋ - dc App

[금속형님(ssu0dwn)]

리카르도 마일로스, 77년생 츄릅 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

리.카.르.도.마.일.로.스 히야 이횽아는... - dc App

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[결휘파파(tight6742)]

에??? 울아부지가 그랬오 남자는 40전에 체지방이 15를 넘으면 죽어야한다고..... 근데 울아버지 40넘어가니까 배나오기 시작하드라... - dc App

[멍멍왕(doggystyleking)]

?

[결휘파파(tight6742)]

!! - dc App

[쿠빅(calf9963)]

보통 트레이너들 비수기때 몸이 10~15% 스앵님 존나 좋으신거임.. 선수들이나 체지방 1자리 하지 ㄹㅇ.. - dc App

[결휘파파(tight6742)]

난 목표가 체지방 8% 인데 잘안되서 속상함 체중계 올라갈때마다 이 게으른 샛기 이러면서 - dc App

[쿠빅(calf9963)]

한자리는 유지하기 힘들워요 뷰닌도 16%까지 갔다가 아 이생활을 어떻게 유지함? 하고 관둠.. 근데 사실 체지방 딸은 극한으로 지방 연소 하고 수분 쫘악 빼면 가능한거라 숫자는 무의미 하다고 트레이너가 그랬음요..그래서 선수들은 인바디 안믿지만 일반인들에게는 꽤나 정확한 데이터라고.. - dc App

[결휘파파(tight6742)]

오오 상세한 정보감사!! 그럼 10% 유지라면 큰의미 없는거니까 나 고기먹어도 되는건가?? - dc App

[쿠빅(calf9963)]

편하게 드십셔 20프로도 사실 평균이라 ㄱㅊ해요 20프로 후반부터 보통 비만으로 보죠 ㄹㅇㅋㅋ - dc App

[결휘파파(tight6742)]

여기 있으면서 뭔가 내가알고 있는세상이 붕괴되고 있드아아아 - dc App

[쿠빅(calf9963)]

오히려 극한으로 지방섭취를 줄이고 단백질 식단에 체지방이 낮게 유지하면 우리몸은 에너지를 태울 지방이 없어서 더 안좋아 집니다. 선수들이 대회없을때는 몸 유지를 안하는 이유도 그중 하나.. 그리고 단백질 섭취를 너무 많이하면 간손상이 와서 보디빌더들 간이 대체로 안좋아요 올바른 식단과 적당히 균형있는 벨런스가 좋습니다 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

오오 메모메모 " 지방이 나쁜건아니다" - dc App

[익명(9083l)]

[결휘파파(tight6742)]

모오 야메룽다!!! - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

헬스 안하고 몸 저런거? - dc App

[결휘파파(tight6742)]

헬스장은 못가고 그냥 홈트였었음 아령8키로 하나있고 나머지는 맨몸운동위주 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

아 그지 아무 운동도 안 하고 저런줄 알았네ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[결휘파파(tight6742)]

ㅇㅇ 하루 한시간씩 꾸준히 하면 되드하 - dc App

[익명(112.172)]

드러 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

유동 차단 퉤 - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

싱하형이었네… - dc App

[결휘파파(tight6742)]

3초준다 ㅋㅋㅋ - dc App

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[결휘파파(tight6742)]

ㅇㅇ 난 내가 10돼지하고 생각하고 살고있었어 - dc App

[금속형님(ssu0dwn)]

돼지시네요 돼~지 잘모테써여 미안함미다 살려주세요 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

왜이랴 하던대로 햐~~ - dc App

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[결휘파파(tight6742)]

두번째 사진은 베이스레이어위에 m사이즈 반팔져지위에 m사이즈 기모져지 입은거.... 하... 뭔가 팅팅뿔어보이지않음? - dc App

[TCR2021(dancing4702)]

기준이 높구먼..와우

[결휘파파(tight6742)]

자신에게는 좀 기준을 높게 잡아야한다 생각함 - dc App

[TCR2021(dancing4702)]

존경심이 들었던 사람들에게 그런 면들이 있던데, 따라하진 못하겠어요

[결휘파파(tight6742)]

어차피 살찌는 체질도 아닌거 같은데 가만히 있는게 막노동하는거 보다 괴로운 체질이라 그런듯... - dc App