자린이라 평속 20정도 나옴매주 쉬는빈도 줄이고 거리를 늘리는데이번주에 90키로 최고치 찍음난 탈때마다 힘든데 친구들이 체력이 좋아진게 아니고노동에 적응하는거라고 하더라고어케타야 잘탈수있쥐? 난 멸치임
거리 늘리지 말고 1시간이라도 더 힘들게 타셈
그리고 파워미터를 사라. 장비가 사람을 만든다
처음에는 일단 자주 많이 타야죠 뭐
계속 그렇게 타면 늘음 - dc App
업힐조지기
걍 타다보면 조금씩 늘더라 - dc App
빡새게 타야함 - dc App