[일반] 실력 키우려면 어떻게 타야함?

[로붕이(121.183)]

작년에 로드사고 얼해 파미랑 가민 540 샀는데
개좆밥 파워에 최장거리 50따리임
존2로 계속 타면 지속주 능력이 상승하능겅가??
파워는 인터벌?

[형진정해(kimmanii)]

침 질질흘리면서 타봐 - dc App

[바다호랑이(222.234)]

학원 다니면 금방 늘음

[-과거의망령-(pinot92)]

탈때마다 다리랑 심폐 다 털리게 타봐

[-과거의망령-(pinot92)]

유산소 베이스 쌓으면 좋은건 맞는데, 흐접때는 걍 힘들게 타는게 파워랑 지속주랑 다 빨리 늘음

[로붕이 1(117.111)]

Ftp나 최고심박은 알어? 우선 마일리지 쌓고 ftp테스트하고 최고심박 한번 뚫어보고나서 한참뒤에 트레이닝 들어가. 벌써부터 존2니 양극화니 vo2max니 하면 시간만 버리는거다.

[로붕이 2(124.216)]

채찍

[로붕이 3(112.156)]

태어날때 정해져서 기대는 안해야될듯. 타고난 하드웨어들은 기냥 3개월만타도 동호인 중급은 타더라 100km 평속 30km