흑석-반포 왕복 10키로 루트로 평속 20유지중인데 왕복 끝나면 다리에 힘풀려서 후들거리는데

동일구간 계속 반복하면서 평속 늘리는거 vs 평속 신경쓰지말고 존2로 심박 체크하면서 라이딩시간이랑 주행거리 늘리는거중에 어느쪽이 더 도움되는지 궁금하노