[탔워] 스마트로라로 홍천그란폰도 탔다

[형진정해(kimmanii)]

유튜브에 풀버전 4시간짜리 있길래 틀어놓고 탐

평지 200-220잡고 업힐 250-270잡으니 딱 알맞네

다운힐 구현하려고 중간에 프리라이드하고 페달 놓음ㅋㅋ

10분 쉬었는데 부족하진 않은듯

바나나 3 

미니 생크림 크로와상 2 

크램픽스 1 

bcaa 500ml

물 1.9L

당일엔 크로와상 양갱으로 대체하고 파워젤도 중간에 하나 더 먹어야지

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[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

계획은 언제나 틀어지는법 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

중간에 팩 얻어탈거 생각하면 좀 더 쉬울덧? - dc App

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

나처럼 다운힐에서 다놓치는거아니면 가능하긴하지 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

코스보니 다운힐 걍 쭉 뻗은 곳이 많던데 - dc App

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

나도 퐁퐁 마렵네.. - dc App

[형진정해(kimmanii)]

양도 ㄱ?? - dc App

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

일은 누가해주냐 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

일을 포기할 용기도 있어야 한다고 생각해 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

사람 아니야;;;; - dc App

[형진정해(kimmanii)]

멘탈 수련도 되는듯ㄷㄷ - dc App

[은슬(eunseul)]

아니야사람

[형진정해(kimmanii)]

홍천답사 가고싶었는데 돈 없는 거지.. 이세계는 공짜야 - dc App

[한세(yuiloveyou51)]

[형진정해(kimmanii)]

나도 답사 가고시펐써!! - dc App

[한세(yuiloveyou51)]

와서 썰매개해줬어야지

[형진정해(kimmanii)]

20만원 쓰고 기강 잡고올걸 그랬나,, - dc App

[조종골(jjgol)]

[형진정해(kimmanii)]

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

이사람도 제정신아니네..ㄷㄷㄷ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

해봐,, ㄹㅇ 뿌듯함 - dc App

[GORANI(uss2kz97vpty)]

업힐 페이스계산해서 넣은거? ㄷㄷ...

[형진정해(kimmanii)]

나랑 비슷한 ftp인 사람들 파워랑 업힐 기록보고 라이덕 실험실도 돌려서 넣음요ㅋㅋ 페이스 알맞은덧 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

대신 로라로 타는거라 정신력이 많이 갉아먹힘 - dc App

[GORANI(uss2kz97vpty)]

해볼만한 가치가 있겠군옇...는 탈 시간은 없고 탑튜브 붙일 시간표 만들어봐야겠당 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

앞구간에 힘 좀 빼고 행치령 콤구간 이후 지속주 힘쓰는게 전체 시간 단축에는 더 효율적일듯 - dc App

[합참의장(maxwell86)]

이게 근지구력이라는 거야? 자전거 탈려면 헬스도 그쪽으로 맞춰서 훈련해야하는건가 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

그냥 그란폰도 탄거임 파워영역대로는 높은 존2영역. 헬스는 요새 상체만 하고있음 하체까지할라면 피로도 관리가 안돼 - dc App

[EMONDA(saidcan12)]

미친놈들이 세상엔 많구나 고통을 즐기는건가 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

심박 역치 상단을 안찍어서 다리만 좀 피곤했지 나름 할만해써 너도 해바 - dc App

[EMONDA(saidcan12)]

난 소녀파워라 저렇게타면 존4 최심을 넘나들듯 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

업힐은 파워 낮추고 시간 늘려서 페이스조절해야제 - dc App

[sadlulu(deep8518)]

미친변태.. - dc App

[형진정해(kimmanii)]

답사가면 20만원에 하루 통으로 다 써야하는데 집에서타면 공짜에 4시간이죠? 개꿀이죠~? - dc App

[수외(twist5749)]

나랑 타겟 비슷하게 잡고있넹... 평지는 200w정도에 에아로만 신경쓰는게 더 나을듯

[형진정해(kimmanii)]

난 에어로 자세 유지가 좀 어려워서 파워로 커버해야할덧,, - dc App

[수외(twist5749)]

저대로만 타면 정차빼고 4시간 언더 가능할듯

[형진정해(kimmanii)]

무정차도 고려해보긴했는데 보급에사 물이랑 바나나 챙겨야해서 10분언더로 쉴 계획중 - dc App

[미나미P(sterlingsilver)]

평파 200w ㄷ

[형진정해(kimmanii)]

4시간 평파202 갱신해쏘요 - dc App

[미나미P(sterlingsilver)]

4시간 평파 200은 어케함... 사람 아니야...

[형진정해(kimmanii)]

200이 존2영역에 들어오니까 할만해져쏘,, - dc App

[미나미P(sterlingsilver)]

와...

[뇨미(lwh6368)]

선수이십니까. ㄷㄷ

[형진정해(kimmanii)]

선수는 3시간 11분 컷 내든대요 풀개스도 아니엇을덧 - dc App

[대해원(taeminhyeon12)]

무정차.. 미친사람... - dc App

[대해원(taeminhyeon12)]

이게 4점대인가... - dc App

[형진정해(kimmanii)]

4-5번 2분씩 쉬었음ㅋㅋ - dc App

[드디어올것이왔군(torrybers)]

ㅅㅂ 나도 함해봐야겠다ㅋㅋㅋ - dc App

[형진정해(kimmanii)]

보급 충분히 먹고 충분히 쉴것 - dc App