풀카본 최상급 자전거를 산다. 최대한 가벼운거
초경량 템으로 바꿔서 효과잇는건 바꾼다.
한마디로 초경량으로 떡칠을 한다.

그다음 발목에 모래주머니 2kg x 2개를 단다.

그렇게 훈련함