후 갱신햇다


 


즈윞 254 인터벌스 255 라이덕 257 (???)


20분 테스트는 작년 7월에 하고 첨해보는것


이 끔찍한 짓을 다시는 하지않겟다 다짐다짐 또다짐을햇는데 시간이 지나면 잊게 되더라


그래도 이전보단 덜 힘들었네 전에는 한 10분쯤부터 죽을것같았는데

이번엔 마지막 5~6분 정도만 죽을것같앗어 ㅋㅋ

늙긴늙은게 막상 디질것같은 거에 비해 심박은 좆도 안오르더라

오히려 이거 담에 짧은 이벤트 타면서 깔짝 스프린트하니까 쫌더뽑힌

어쩄든 올해도 한번 했으니 내년까진 FTP 확인하고 싶으면 그냥 40분 밀래


그게 덜 고통스러워,,,,