[일반] 자린이 존투 질문

[로붕이(121.161)]

존투 훈련을 해야 기초체력이 늘어난다고 해서 시작해보려 하는데

이렇게 하는거 맞음? 

애플워치 끼고 타니까 존1-5 까지 실시간으로 나오길래 심박수 140~150 사이 유지하면서 탔는데 이렇게만 하면 되는건가?

실내 사이클이라 파워는 표시 안되던데 

파워는 신경끄고 심박만 유지하면서 

냅다 한두시간씩 타면 되는거임?

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[프로브_(:3」∠)_(hjm121)]

매일 3시간 이상 탈거 아니면 큰 의미 없다고 생각함 그 시간에 탬포 - dc App

[로붕이 1(219.250)]

글쿤요 고맙뜹니다 - dc App