제목이 좀 어그로성이긴 한데
최상급 동호인들에게는 해당 사항이 아니므로 논외로 침
막 전투력 측정기마냥 점대가 몇이냐 와트 몇나오냐 이러는게
대회에서의 항상 좋은 결과를 가져오는 것은 아님
예로 그날의 컨디션, 팩라를 얼마나 잘 붙어서 갔나
업힐에서 얼마나 잘 치고갔나 코너링 다운힐 여러
요소가 있음
그럼 너는 왜 ftp 올리는데 하면
그냥 솔라 목표가 있어서 올리는거임
딱히 경쟁도 관심없고 그래 걍 자기만족 하는겨
잘타는 사람 보면서 동기부여 받고 그러는거지
그리고 대회나가서 안다치고 돌아오는게 제일 중요하고..
ㄹㅇ ㅋㅋ 레이스에서는 절대 FTP 보다는 5분파워가 훨 중요함. 독주할일도 없고 인터벌 버티는게 훨 중요하기 때문. 단, FTP가 높은사람이 5분파워도 높고 인터벌도 잘버티지만
난 즈윞 레이스 하면 동 그룹내에서 나보다 평파 높은 사람 얼마 안되는데 순위는 중위권임 맨날 인터벌에서 떨어지고 혼자 존나 독주해가지고 평파만 높음
ftp, 점대 높으면 대체적으로 다 잘하니.. 열심히 타라는 말밖에 해줄게 업는거 같음 동호회나 슨수들 보면 어떤 경기 있으면 거기에 맞춰서 훈련한다는데 난 거기까진 깊게 생각해보지 않아 모르겠음
나도 인타발 조루중 한명임ㅋㅋㅋㅋㅋ
자 기 만 족
헬스하는것도 내가 안아프려고 아는것이니 결국 자기만족이 가장 중요한것이 아닌가..!
낙타등 타다보니 인터벌치고 회복 하는 연습은 잘되는듯 ㅋㅋ
낙타등..메모.. 오르락내리락 반복할것..
즈윕 캣마 1등한날 내가 ftp 젤 낮았음 ㄹㅇㅋㅋ
포팔적인.. 펀쳐.. 부럽읍니다..
낙타등 버티기가 더 중요함..평지는 다 고만고만한거같음 - dc App
그 고만고만한게 난 왤케 어려운대!!!
혼자 100/34하는 양반은 그런말 어디가서 하면 림프패드 대신 사포 달림 - dc App
요령 무시못함 ㄹㅇ...
그래서 자전거는 필드를 타야..!!!
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확실히 팩하면서 체력세이브하는게 꽤 큼
그럼 넌 란도너야
맛는거 같기도함.. 근데 장거리타면 생각이 굉장히 많아져서 난 글케 타믄 안댈듯
9월 광부광 ㄱㄱ
9월 광부광 ㄱㄱ
외두번이나써 외두번이나써 군대가자 군대가자
레이스 생각하면 5분~20분 사이 파워랑 회복력이 최고지 - dc App
내게 레이스는 사치다!
하지만 누구보다 강한 압도적인 파워가 있다면 - dc App
마자 난 스킬이나 에어로 자세가 미흡해서 필드에선 느린거가태 - dc App
안느리잔아..
FTP는 반년째 고정인데 장거리 역량은 많이 늘은것가틈 인체개조 순항중,,,
개고수란말
옛날 MCT 준비할땐 2시간 넘게 탄적도 없는데 진짜 많이 바뀌엇슴
체력회복력 유지시간 등등 다양한 요소가 있기에 ㅎㅎ
그래도 회복력은 제가 갠잔은편이다 라고 생각했었는데 이게 하루하루 가니까 낡아가는게 느껴져서 세월 방어하느라 운동에 쏟는 시간이 참 큰거같아요