자세를 어느 정도 배웠다고 생각했는데 부상 당하는 거 보면..부상 당하기 전까지는 모르는 거 아니여? 혼자 하는 거면;;거울을 보더라도 내가 인지하는 부분이 아니면 계속 잘못된 자세로 할 것인데.. 흠..
터지기전에 몸이 아픔...
알면알수록 쉽지 않음....
무게 많이 안치면 ㄱㅊ 무게 많이 안치면 다치기 전에 아프고 무게 많이 치면 한번에 훅가기 쉬움
그리고 프리웨이트 말고 머신 쓰면 크게 다칠일 많이 없다고 봄
체형 신체구조 유연성 근력상태등에 따라 이게된다고? 이걸못한다고? 가 많이 나뉨
거울 보면서 하지말고 영상 찍으면서 하고 나서 비교해보셈 - dc App