[일반] 자전거만 타니 다리 약해졌는데 보강운동 뭐 없냐

[로붕이(118.35)]

시간 내서 집중적으로 걸어다니는 것이 답일까?

달리기를 해보려는데 심각하게 여기저기 아프네

[이곤(528iplz76q43)]

리커버리

[로붕이 1(221.159)]

달리기 힘들면 그나마 가능한 계단 오르기.. 뭐 그거 지겨우면 등산..

[글쓴 로붕이(118.35)]

등산 계단 오르기 이런 건 아무런 지장 없음 올라가는 것은 자전거랑 쓰는 근육이 같아서 몇시간이고 해도 되는데 쓰읍...달리기 근육이라고 해야하나 미묘하게 다른 근육 보강이 필요해

[로붕이 1(221.159)]

근데 달리기+헬스동작 할 때 여기저기 아프면 운동할 몸이 아닌거라 생각함. 증상이 오래 되면 병원을 가야하지 않을까 싶음

[글쓴 로붕이(118.35)]

헬스도 하고 자전거도 빡라하고 한강 여포인데 달리기는 할 몸 상태가 아니라는 인지 부조화에 정신 나갈 거 같아...

[로붕이 2(1.232)]

저도 달리기 옛날에는 많이 했는데 정강이 피로 골절로 일정시간 이상 달리기하면 진짜 ㅈㄴ 개아픕니다. 그러니 집에서 다이소에서 덤벨사서 런지나 스쿼트나 하십셔

[글쓴 로붕이(118.35)]

그거하는데도 발 뒤꿈치나 무릎 바로 아래쪽 정강이? 그리고 다리가 굳어버리는 현상이 발생하네요... 장요근도 존나 발달해서 툭튀어나올 정도인데 왜 발을 못올리는건지 나원참

[로붕이 2(1.232)]

런닝을 할때 정강이가 많이 아프신가요? 그러면 겁나 쉬셔야 합니다.... 전 2년전부터 그런 증상 발생하더니 이제는 각잡고 뛸려고 하면 겁나 힘이듭니다. 그래서 자전거로 갈아탄 이유고요... 특히 정강이와 발목쪽이 겁나 땡깁니다.. 아니면 유튜브에서 미트풋으로 뛰는 방법 검색해 보시고요.

[글쓴 로붕이(118.35)]

뼈는 아닌데 그...엄청 걸으면 하반신이 땡기는 그 기분이더라구요 정강이 이상있으면 바로바로 쉴게요 ㄱㅅㄱㅅ

[이부루(tab2907)]

기록에 매달리지 마라. 자전거로 생긴 기초체력이 있다고 깝쳤다간 바로 부상이다.

[이부루(tab2907)]

카프레이즈 하고.

[글쓴 로붕이(118.35)]

어어 맞아 딱 이 느낌임 난 자전거 존나 타서 체력 있는데 왜 이걸 못함? 이런 느낌

[글쓴 로붕이(118.35)]

안그래도 카프레이즈 생각은 하고 있었는데 덤벨들고 해야겠네 ㅇㅋ

[이부루(tab2907)]

천상계였던 암스트롱조차 서브3가 뚜르드프랑스보다 힘겨운 도전이었다는걸 생각해야됨

[글쓴 로붕이(118.35)]

그 약스트롱도 힘들어했다니 러닝 진짜 빡세게 준비해야하는구나 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ