(동작을 하면서)30초 동안 천천히 다섯 번 숨을 들이마시고,
다섯 번 숨을 내쉬며 호흡을 한다.

이 내용인데 저렇게 쓰여있음. 다섯 번이 두 번 들어가선지
헷갈리는데.

1. 천천히 숨 들이마시고 내쉬는걸  30초 동안 5번 한다

2.  첫 30초는 들이마시는 한 호흡을 5번으로 나누어 한다?
  한번에 길게 들이쉬는게 아니라.
  짧게 들이쉬고 멈추고 5번을 30초에 걸쳐서한다.
  나머지 30초는 반대로 내뱉는걸 5번으로 나누어 한다?

3. 2번을 총 60초가 아닌 30초 동안에 한다

4. 그 외에 다른식으로 이해?한 갤럼은 어떻게