[일반] 수영도 같이하는 분들 있음?

[나사실(rbdns4545)]

수영도 lsd
존2로 운동하면 효과 더 좋을까?

[므틉개죠시(trektrektrek)]

근지구력 향상에 도움되고 만약에 아침 공복에 그렇게 하면 체중감량 엄청됨 (꾸준히 햇을때) - dc App

[므틉개죠시(trektrektrek)]

근데 문제는 존2정도로 계속 돌 수있는 레인 환경이 되느냐 하는거제 ㅋㅋ - dc App

[나사실(rbdns4545)]

음 친구는 지방이라 되더라고 수영관련 lsd훈련법 검색해도 유튜브에 정보가 많이 없길래 수영은 존2 안하고 다르게 훈련해야 하나 해서ㅋㅋ

[므틉개죠시(trektrektrek)]

수영은 LSD훈련이란 표현을 많이 안쓰는듯? 약간 널럴한 인터벌을 여러셋트 하거나 1500짜리 몇개 혹은 시간을 정해놓고 무정자 스윔 하면 좋을거 가타욘 기초체력 다지는데는 최고

[나사실(rbdns4545)]

근데 그 훈련때 심박보면 존 2,3 사이겠지

[므틉개죠시(trektrektrek)]

심박체크 되는 시계 차고 하길 ㅊㅊ

[이부루(tab2907)]

식욕 증가효과는 확실하던데

[나사실(rbdns4545)]

자전거나 타 유산소 운동처럼 수영도 존2훈련이 존재하겠지?

[이부루(tab2907)]

유산소 운동 주제에 호흡이 제한되는 불합리한 운동이라 왠만하면 다 존2임

[나사실(rbdns4545)]

아하 호흡제한때매 존2라