제가 라이딩을 최근에 시작하기도 하고 워낙 운동을 많이 안해서 그런지

심박이 너무 빠르게 오르는거 같습니다

심박은 낮을수록 심장이 일을 잘한다고들 하셔서

저도 심장 가성비가 좋아지고 싶습니다


1시간 라이딩 했을때 이런식으로 심박이 나오는데


어느 심박 구간으로 라이딩을 하는게 심장 가성비 키우기에 좋을까요??


각 구간은
97~117~136~156~175~195
입니다

얼마전에 등산하면서
제 목에 있는 핏줄이 심장박동에 맞게 펌핑되는게
다른사람한테 보일정도로 세게 심장이 뛴적이 있어서
그때 이후로 어떻게 운동을 할지 고민해보게 되더라구요



추가로

여러분들 뱀조심 하십쇼
오늘 이것때문에 심장 터질뻔 했습니다

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