나는 왜 평속 30km로 못 탈 까?


고민하지마시고 따라하세요


자린이시면 근처에 싸이클 트레이닝이 가능한 큰 헬스장 있을 겁니다


3개월이나 6개월정도 등록하세요


6개월이 좋긴한데


3개월 단기속성으로도 평속 30km 충분히 나옴


관장님한테 싸이클 인터벌 트레이닝 훈련하고 싶습니다


하면 가르쳐줄 것임


일주일에 5번은 해야 효과 나옴


처음엔 숨이 너무 차서 토나올정도지만


꾸준하게 한계를 극복하면서 시간을 늘리다보면


원하는 평속 30km의 심박수 파워에서


어? 이거 좃두 아니네!


토나올정도로 힘들었던 게 탈만하네로 바뀝니다



믿어보시라니까


이 훈련 없이는 5년을 타든 10년을 타든 30km 안 나옵니다