[일반] 로드자전거 웬지 운동 많이 될거 같았는데

[익명(125.132)]

별로 운동 효과가 없더라고

처음엔 1시간 2시간 3시간 점점 로드타는 시간이 길어지니까 나좀 건강해진건가? 싶기도하고

스트라바 같은거에 천칼로리 등등 소모! 라고 찍히니까 효과 대단한줄 알았는데

그냥 밖에 나가서 3km 만 뛰어봐도 머리가 핑핑 돔 심장 터질려고하고

운동은 그냥 헬스가 가장 효율적이더라구...재미없지만

달리기도 3km 매일매일 하니까 예전 자전거 탈때보다 훨씬 좋아지고

레져 수준이니까 걍 즐기자

[익명(211.208)]

달리기에 쓴 심박 그대로 했으면 효과는 같음 문제는 그대로 안해도 자전거는 쭉쭉 나가니까..

[0ㅇ(14.50)]

런닝과 사이클은 쓰는 근육이 좀 달라서 그런거... 병행해주면 좋고..

[익명(125.132)]

맞아 그런거 같더라구

[아키라(jju87)]

3km를 5km 10km 15km까지 늘려가보면 재밌음. 하프나 풀도 킬로당 3~4분대 좋은 페이스로 뛰는 사람들 보면 경이롭기까지 - dc App

[익명(ozingergame)]

설렁타서 그렇지 로드도 빡쎄게 타면 집에오자마자 기절함

[익명(125.132)]

빡쎄게 잘 안타잖아 그렇게 빡쎄게 계속 탈곳도 마땅치 않고

[익명(ozingergame)]

운동벙 가면 침질질

[뇌동이(kwlee0214)]

빡세게 타믄 살빼기 좋더라 - dc App

[알리어답터(wodud2711)]

그럴려면 동호회 꼭해야함 - dc App

[뇌동이(kwlee0214)]

대신 주3회 수리산 하자 - dc App

[YuY(jyj9831)]

자전거를 운동으로 하기엔 시간과 공간제약이 크니 어렵지,, 러닝, 줄넘기 같은게 칼로리 태우기에 젤 괜찮은듯 - dc App

[익명(ollehoreo)]

미니벨로로 속도내기도 힘들고 페달 쉬면 속도가 바로 확 떨어져서 같은 시간대비 로드보다 더 힘들게 운동가능.

[익명(121.171)]

언덕은 가고 하는 소리냐 - dc App

[익명(121.150)]

빡세게 안 타니깐

[익명(14.56)]

3키로를 10분만에 주파하는거랑 5분만에 주파할려고 하는거랑 운동 강도가 다르잖슴 어떤 운동이든 강도에 따라서 빡세지고 헐거워지고 하는거지 시간 박치기로 보는게 아니라