[일반] vo2max 어케 올려?

[합참의장(maxwell86)]

왜 설렁타도 좆빠지게타도 그대로야?

- dc official App

[Newbierider(newrider)]

으아 나죽어 하는 느낌으로 타야함

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

진짜 뒤지겠는데? 라는 생각이 일주일에 한번씩 들 정도로 1달 정도 타주면 됨

[고이도(guedo1412)]

53세모냐 - dc App

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[합참의장(maxwell86)]

ㄹㅇ 나 1년차때는 100km 20으로 타도 20살이냐고 칭찬해줬는데 존나 안오른 - dc App

[케잌데일(qhrmqguddkwhtl)]

눈앞에 강이 하나 보일정도로 타면 쑥쑥 자람

[고이도(guedo1412)]

요단강? - dc App

[은슬(eunseul)]

고강도 인터벌 훈련

[익명(221.151)]

주뱅네서왜안자? - dc App

[더블베이컨(rawbacon)]

운동선수급으로 조빠지게 훈련해도 보통 15%증가가 맥시멈이래... 우리같은 킹반인은 뭐 5% 올려도 많이 올린거 아닐까

[합참의장(maxwell86)]

아니 나 입문했을때는 무슨 상위 1퍼센트 나이 20살이냐고 똥꼬 존나 빨아줬단 말야 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

나가서 타세요 승생님,,,,

[익명(9083l)]

그거 올릴려다 진짜 죽어

[아이돌★영범(ddr3355)]

좆빠지게 탔냐? 아님.... 당신은 진짜 죽을만큼 타지 않은 것이다

[-과거의망령-(pinot92)]

브투맥은 체중으로 나누는 거라서 살빼면 수치는 올라감

[합참의장(maxwell86)]

나 지금 84 인데 93 때 20살이라고해줬다니깐 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

애초에 저게 정확할거라 생각하지 마라 게이야~

[형진정해(kimmanii)]

심박 90% 이상 영역을 주에 30분 이상 타주고.. 살을 빼고... - dc App

[합참의장(maxwell86)]

그럼 이건 무리네 2년차부터 고혈압약 먹어서 심박 20 봉인됨 170넘으면 자동으로 다리힘이 풀림 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

그럼 150-165사이 구간을 넘나들며 지속하는 훈련으로 ㄱㄱ 업힐도 이 구간으로 탈 수 있음 - dc App

[스티커아저씨(wiatr197910)]

53세!

[합참의장(maxwell86)]

스티커게이 53살 여자랑 결혼하는 저주임 - dc App

[뺟(mokari)]

농담아니고 살빼면오름