[일반] 헬스쟁이들아 들어와봐

[그돈씨스템식스..(tg7mzhwafwje)]

나 자전거 타기 시작하고 헬스기량 확 떨어졌는데 나만이러냐??

전에 10개들던 무게가 6개 들리고 그런다

- dc official App

[제한하중(bleucoeur)]

나 스쿼트 1rm 190쳤는디 이제 150도 못침 물론 살 빠져서 그런거도 있는데 자전거랑 헬스 병행하면 하체 기량 ㅈㄴ 떨어지는듯 - dc App

[쿠리(voyage2079)]

저는 비례해서 상승함. - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

흠... 걍 헬스들 덜해서 그런가 - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

근데 상체는 오히려 늘음 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

상체 개 떨어짐.. - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

그럼 그건 피로관리 못해서 그런듯 - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

당연하지 유산소 많이하면 속근비율 낮아지니까 고중량 퍼포먼스 떨어지자나 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

자전거가 문제인거신가.. - dc App

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

나도 그래서 회복도 넘 안되길래 하체는 아예 접음 - dc App

[Newbierider(newrider)]

하체 접으면 안대!!!! 자장구로 조질 수 없는 부분도 메꿔주자..

[SUBAAAM(5cljhykqfhdd)]

흑흑 하긴 해야되는데.. - dc App

[형진정해(kimmanii)]

나도 그럼 ㅋㅋ - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

휴ㅋㅋ - dc App

[Newbierider(newrider)]

그거 자전거 빡세게 타서그럼 오히려 자전거 살살타면 헬스기량은 오름

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

자전거 살살타기 쉽지않음 - dc App

[Newbierider(newrider)]

그럼 별 수 없지 근손실 가자

[자전거통학으로세계정복(southbell1)]

근육 늘릴거묜 수영 추가해보셈 등 진짜 빨리 커지긴함

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

수영도 결국 유산소라 - dc App

[룩룩룩룩_블레이드RS(c3b2k112)]

당연한거 아냐..? 헬스만 할 땐 중량 잘 오르다가 자전거 입문해서 병행하니까 중량 뚝 떨어지던데 ㅋㅋㅋㅋ - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

암만그래도 너무 떨어짐 후.. - dc App

[로붕이 1(223.38)]

유산소=신경계 과부하=신경계 피로=출력 저하 난 자전거 타면서 헬스도 풀가동하는 사람을 못봄 둘다 살살해야 겨우 양립되는 수준

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

후... - dc App

[로붕이 1(223.38)]

심박을 존 3 존 4 이렇게 두고 몇시간이고 유지하는 건 보통 우리 몸으로 버틸 수가 없는 일이야

[로붕이 1(223.38)]

내가 알리산 악력기로 100키로 넘기는데 자전거 타고 오면 거의 접지를 못함 신경계 피로 체크 방법은 순발력이나 악력 보면 됨

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

오 악력기는 좀 직관적이네 - dc App